Kurse outdoor und indoor
Die Natur bietet Trainings- und Bewegungsmöglichkeit für jeden und jedes Fitness-Level! Dazu noch einfache Trainingsgeräte – mehr braucht man nicht, ob etwas für sich und seine Gesundheit zu tun!
smovey®TREFF Schnaittach
Für Einsteiger und smoveyKENNER – für jeden/r – egal wie fit – geeignet!
Unregelmäßiger smoveyTREFF – outdoor- unter Anleitung mit vielen Übungen im Gehen, Stehen, Sitzen,.. und Variantionsmöglichkeiten.
Preis:
10€ für 90min zzgl. smoveyMIETE 2€ oder eigene mitbringe
Termine Jan – Feb 2025
Di 07.01. (18-19.30 Uhr)
Do 16.01.(18-19.30 Uhr)
Mi 22.01.(11-12.30 Uhr)
Di 28.01.(18-19.30 Uhr)
Fr 07.02. (15-16.30 Uhr)
Di 11.02. (18-19.30 Uhr)
Mi 19.02. (11-12.30 Uhr)
Do 20.02. (18-19.30 Uhr)
Di 25.02. (18-19.30 Uhr)
Weitere Termine dann ab dem 10.03.25 nach den Faschingsferien!
Bei Dunkelheit bewegen wir uns fast ausschließich auf beleuchteten Wegen und Plätzen!
Anmeldung und weitere Infos unter Anmeldung smoveyTREFF
smovey® – Schnupper Walk (VHS)
Kleine Ringe, große Wirkung: Mobilisierung des Körpers, Kräftigung der Muskulatur, Herz-Kreislauf-Training, Entspannung und Massage! Smovey®Ringe sind mit 4 Stahlkugeln gefüllt, die ins Schwingen gebracht werden. Übungen im Stehen, im Sitzen am Stuhl, im Sitzen am Boden oder im Liegen oder im Gehen – alles ist mit den Smovey®Ringen möglich. Die perfekte Kombination für mehr Gesundheit, Entspannung und Wohlergehen!
Für Einsteiger und Könner geeignet, da alle Übungen an jedes Fitness-Level/körperliche Konstitution angepasst werden können.
Ein Teil des Kurses findet draußen (Dauer je nach Wetterverhältnissen) statt.
Termine (jeweils 1 x 2h)
Freitag 24.01.25 von 16 – 18 Uhr über VHS Eckental
Sonntag 26.01.25 von 16 – 18 Uhr über VHS Hersbrucker Schweiz
Donnerstag 13.03.25 von 18 – 20 Uhr über VHS Hersbrucker Schweiz
Donnerstag 03.04.25 von 18 – 20 Uhr über VHS Eckental
Bemerkungen:
Erforderliche Bekleidung: Festes Schuhwerk (Lauf- bzw. Trekkingschuhe, wetterangepasste Freizeit-/Wander-/Sportbekleidung, Schuhe für innen, Matte, event. kl. Rucksack mit Getränk)
Nordic Fitness – Nordic Walking + Fitness
Gemeinsames Nordic-Walking mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Förderung der Koordination und Beweglichkeit. Ziel des Kurses ist neben der Freude an der Bewegung draußen das Erlernen einer effektiven Nordic-Walking-Technik mit Varianten und Steigerungsmöglichkeiten. Bei den Fitness-Übungen wird gezeigt wie ein Ganzkörpertraining draußen möglich ist. Genutzt werden nur die Stöcke selbst und weitere Kleingeräte, die mitgenommen werden können. Auch die Stationen vom Fitness-Parcours werden genutzt.
Terrmine auf Anfrage für Kleingruppen
Fitness-Studio at home / Outdoor-Fitness
Wie gestalte ich ein Training indoor oder outdoor mit einfachen Mitteln? Wie wandle ich meinen Sonntagsspaziergang in ein Fitnesstraining um? Wie gestalte ich eine Übungsstunde mit Alltagsgegenstände, bzw. in der Natur? Es werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und für das Gleichgewicht gezeigt -geeignet für jedes -Fitnesslevel-! Genutzt werden Alltagsgegenstände – Stöcke, kleine Wasserflaschen, einfache Bälle etc., und alles, was draußen auffindbar ist, wie z.B. Äste, Baumstämme, Bänke!
Termine auf Anfrage für Kleingruppen